Las
bebidas energizantes que se venden en los supermercados no acostumbran a ser
buenas porque contienen demasiados azúcares y cafeína, así que he decidido
darte la receta de varias bebidas energizantes que puedes preparar en tu casa y
que resultan mucho más saludables de las que te venden.
No
te recomiendo que bebas estas bebidas por la noche porque es casi seguro que no
te puedas dormir:
1.
Limón y pimienta cayena
Ingredientes:
•1
rodaja de limón
•1
pizca de pimienta de cayena
•1
vaso de agua
Modo
de preparación:
Exprime
una rodaja de limón y añádele agua (1 vaso).
Luego
pon una pizca de pimienta de cayena .
El
limón a parte de dar gusto es muy alcalino y ayuda a mantener el pH de nuestro
organismo.
La
pimienta de cayena te ayudará a incrementar la energía de tu cuerpo de forma
natural y además también protege tu corazón ayudando a mantener el movimiento
cardiovascular.
Para
conseguir energía durante todo el día puedes tomar 3 vasos repartidos a lo
largo del día.
2.
Miel, cardamomo y cúrcuma
Ingredientes:
•1
vaso de agua caliente
•2
cucharaditas de miel (puedes poner 1'5 si lo notas muy dulce)
•1
trozo de raíz de jengibre fresco
•1/4
cucharadita de cardamomo
•1/4
cucharadita de cúrcuma
Modo
de preparación:
Corta
dos rodajas delgadas de jengibre y tritúralo. Luego ponlo en su vaso o taza.
Añade
la cúrcuma y el cardamomo en el vaso.
Hierve
agua y cuando esté calienta diposítala sobre el jengibre y las dos especias.
Remueve
bien para que se disuelvan las especias.
El
jengibre acelera el metabolismo y mejora la circulación sanguínea del cuerpo.
La
cúrcuma también ayuda a acelerar el metabolismo y además es un buen aporte de
energía.
El
cardamomo incrementa los niveles de energía y mejora la circulación sanguínea.
La
miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de energía y
además tiene un gran poder edulcorante.
La
combinación de todas estas sustancias hace de esta bebida una bebida
energizante extraordinaria.
Te
aporta energía para todo el día.
3.
Plátano, almendras y col
•1
plátano maduro
•1/4
taza de almendras crudas o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
•1
cucharada de proteína de suero en polvo(bajo contenido de azúcar )
•2
hojas de col rizada
•1
cucharada de semillas de lino
•1
taza de leche vegetal (si tienes leche de almendras mejor aún)
Este
cóctel es genial para dar energía para todo el día y además conseguir el aporte
de proteínas necesarias para el cuerpo. Todos estos ingredientes aportan
energía a tu cuerpo para que no te falte por muy duro que se presente el día.
Este
batido puedes tomarlo en caso que quieras realizar ejercicio o que esperes una
jornada muy intensa. Te ayudará a mantenerte durante todo el día.
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